手軽にライザップ流を開始【ライザップ（RIZAP） サポートミール】を解説

筋トレやダイエットを頑張っている人にとって非常に大事なこと、それはトレーニングと食事ですよね。

しかし、トレーニング中の食事の準備は大変です。

食べられるものが限られるし、料理する時間もありません。

かといって、簡単に食べれらるものは体に良くないことがほとんどです。

「もっと手軽に食べられるものは無いの？」

「もっと栄養バランスのいい食事は無いの？」

私たちが求めているのは、トレーニング中の体に良い食事を簡単に準備できること。ですよね。

ここでは5社以上の宅食サービスを利用した経験がある私が、ライザップサポートミールを紹介します。

パーソナルジムで有名なライザップが開発した宅配食事サービス（冷凍弁当）。

17万人を支えたボディメイクの実績とノウハウが詰まっていて利用者の満足度も高い。

実際に利用してみたメリットやデメリットを解説するので是非参考にしてください。

ライザップサポートミールとは？

ライザップサポートミールとは？

パーソナルジムで有名なライザップが監修、開発した冷凍宅配弁当サービスです。

ライザップの食事コントロールのノウハウが詰まった冷凍弁当を自宅に届けてくれます。

会員だけではなく幅広い人たちに食べてられて55万食突破！（2022年9月現在）

ライザップサポートミールの特徴

ライザップなのでもちろんボディメイクに特化しています。

ボディメイク中は栄養バランスが崩れがちですが、必要な栄養素をバランス良く摂れるように作られています。

和洋中、肉、魚のバランスを考えた複数のメニューを組み合わせたセットとバラエティ豊かで飽きにくく続けやすくなっています。

ライザップサポートミールの価格

さて、気になる価格ですが、

1食あたりの最安値は、2週間セットの定期購入で828円（１食あたり）

定期購入で購入した場合、３回未満で解約してしまうと通常購入扱いになりその差額を支払わないといけないので注意！

単品購入の場合は

（6,180円＋800）÷7食＝998円１食あたり）

セット	メニュー	購入方法	料金（税込）	送料	1食あたり（税込）
1週間セット （７食）	Aセット チーズ（チーズ加工品として）入りハンバーグ 鶏肉のエスニック焼き チキンのトマトソースがけ あじの香味だれ さばのカレームニエル さばの味噌煮 卵焼きのそぼろあんかけ	単品	6,180円	800円	998円
		定期	5,871円	600円	925円
	Bセット デミグラスソースハンバーグ 鶏の唐揚げ 豚の生姜焼き さばのトマトソースがけ あじの甘酢あんかけ さんまの竜田揚げ チリコンカン	単品	6,180円	800円	998円
		定期	5,871円	600円	925円
	Cセット 鶏むね肉のグラタン風 肉団子の黒酢あんかけ タンドリーチキン風 白身魚の煮つけ 白身魚の香草焼き エビのチリソース炒め 肉豆腐	単品	6,180円	800円	998円
		定期	5,871円	600円	925円
	お肉セット チーズ（チーズ加工品として）入りハンバーグ チキンのトマトソースがけ 卵焼きのそぼろあんかけ デミグラスソースハンバーグ 豚の生姜焼き 肉団子の黒酢あんかけ タンドリーチキン風	単品のみ	6,180円	800円	998円
	お魚セット あじの香味だれ さばのカレームニエル さばのトマトソースがけ あじの甘酢あんかけ チリコンカン 白身魚の煮つけ エビのチリソース炒め	単品のみ	6,180円	800円	998円
2週間セット （14食）	ABセット	単品	12,200円	無料	872円
		定期	11,590円	無料	828円
	ACセット	単品	12,200円	無料	872円
		定期	11,590円	無料	828円
	BCセット	単品	12,200円	無料	872円
		定期	11,590円	無料	828円

ライザップサポートミールのメリットデメリット

では、実際に利用して感じたメリットとデメリットを紹介します。

メリット	デメリット
ライザップ流を気軽に試せる 食材のバリエーションが多い	イメージが良くない人もいる やや高い 自分でメニューを選べない

メリット

①ライザップ流を気軽に試せる

痩せたい。ライザップは気になるけど、実際ジムに通うとなると金銭的にも時間的にも精神的にもハードルが高いと思っている人は多いと思います。

サポートミールなら糖質コントロール、ライザップ流の食事メソッドを手軽に試すことができます。

大金を出す前に、まずは自分でも出来る運動と食事制限でどれだけ効果が出るかを試してみるのもいいでしょう。

「あのライザップなら試してみよう」って感じで始めてみましょう。

②食材のバリエーションが多い

筋トレ系の宅食サービスは、肉はしっかり摂れても野菜が少なかったり、食材が同じパターンだったりします。

ライザップでは調理方法もさまざまで、おかずの種類も多くいろいろな食材を楽しむことができます。

トレーは4つに分けられており、4種のおかずが用意されています。

バランスよく栄養を摂れている実感もあります。

＼実食レビューはこちら！／

デメリット

①イメージが良くない人もいる

ライザップといえば“炎上”というイメージを持つ人も多いと思います。

M＆Aの失敗やジムの顧客とのトラブル。

ここでは詳しく書きませんが、最近はCMもめっきり見なくなりましたし、会社は大丈夫なの？

と心配な面もあります。

ただ、イメージと実際の事業内容は全く違いますし、ボディメイクを手掛けたノウハウはありますし、

その会社がボディメイクに特化したサービスを展開しているので、それを利用するのは全く悪くない選択です。

②やや高い

ライザップは送料を含めると一食で約1000円になります。これは他の宅食サービスの平均よりやや高めです。

ただ、栄養素が考えられていて、手軽にライザップ流の糖質コントロールを実践できることを考えるとコスパは悪くないです。

献立も考えて、自炊でこれだけの種類のおかずを作って一食1000円に抑えるのはかなり難しいと思います。

③自分でメニューを選べない

1週間毎のコースになるので自分でおかずを選ぶことはできません。

肉中心か魚中心かは選ぶことができるので、一つずつ選ぶのが面倒という人にはむしろちょうどいいと思います。

こんな人に向いてます

①ライザップ流が気になる人

ライザップといえばボディメイク会員数17万人の実績。そのノウハウは無視できません。

ライザップ本体の方でもRIZAPのこだわりとして、食事メソッドが紹介されています。

”食事制限”ではなく、”正しい食事の習慣” と食事がいかに大事かを語られています。

ジムに行くのはちょっとハードルが高いなと思う人は、まずは宅食サービスから手軽に始めてみましょう。

②ダイエット中の人

ライザップが監修しているだけあってダイエット中やボディメイク中に人に向いています。

サポートミールではカロリー400kcal以下、糖質10g前後、たんぱく質18g以上、の制限の他に、

「野菜・きのこ類100g以上(生換算)」も摂れるように栄養バランスが計算されています。

野菜やきのこ類まで考えられているのは他の宅食サービスではありません。

③簡単にいろんな種類が食べたい

サポートミールはおかずの種類が4種類用意されています。

いろんな食材をいろんな味で食べることができるので、楽しんで食事をすることができます。

時短したい人やダイエット中で辛い人も、食事の時間は少しゆっくり楽しむのがいいでしょう。

まとめ