- 筋肉食堂DELIって?
- エブリデイコース7食分の味、栄養素
筋肉食堂DELIを久しぶりに頼んでみました!
今回頼んだのは、【新】エブリディコース7食
初回届いたメニューはこんな感じ↓
最近、筋トレを始めた筆者。
普通に暮らしているだけで体型がだんだんゆるんできてお腹はぽっこり、顔もだんだん丸くなってきます。
「これはなんとかしないと…」と思い、筋トレとダイエットに挑戦中です。
ボディメイクに取り組む中で、運動と食事のバランスが大事ということに気づきました。
特に、食事管理が結果を大きく左右します。
いくらジムで汗を流しても、ラーメンや菓子パンばかりでは脂肪は落ちませんよね。
それどころか、かえって太ってしまいます。
成果を出すためには、糖質と脂質を抑えて、たんぱく質を多めに摂ることが必要不可欠!
これ、筋トレをしている人にとっては常識。
でも、いざ食事管理を始めようとすると…こんな課題にぶつかりませんか?
- 自炊が面倒くさい
- そもそも料理する時間がない(買い物から後片付けまでが地味に負担)
- 献立を考えるのが面倒(何をどう組み合わせたら良いの?)
- 料理が得意ではない(美味しく作れる気がしない…)
こうした理由で、食事管理を諦めてしまう人も多いんじゃないでしょうか。
私もその一人でしたが、筋肉食堂DELIのおかげで、この壁を乗り越えられました。
筋肉食堂DELIは、高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当を届けてくれるサービスです。
だから、忙しいトレーニーやダイエッターでも手軽に「理想の食事」が実現できます。
この記事では、ボディメイク中の筆者が筋肉食堂DELIを実際に試した感想を徹底的にレビューします。
味はどうなのか?値段に見合う価値はあるのか?正直な意見をお伝えするので、ぜひ最後までチェックしてください。
- ちょっと高いけど時間の節約になる
- ダイエッターにもトレーニーにも向いている
- お肉が美味しい
筋肉食堂DELIとは
カラダづくりに不可欠な高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当を定期的に自宅に配送してくれる宅食サービスです。
筋肉食堂DELIのすごいところは“高タンパクに特化”しているところです。
他の宅食サービスと違って筋トレなどのボディメイクをしている人に向いています。
また都内で筋肉食堂というレストランを3店舗運営されていて、レストランの美味しさを食べられることも特徴です。
筋肉食堂DELIの基本情報
メニュー数 | 100種類以上 |
---|---|
栄養素 | タンパク質20g以上食物繊維4,7g以上 |
値段 | 【新】ダイエットコース7食 5,443円 (税込・送料別) 【新】エブリデイコース7食 6,955円 (税込・送料別) 【新】バルクアップコース7食 9,223円 (税込・送料別) |
1食あたり | 778円〜1,318円(送料別) |
送料 | コースや地域によってことなる 例)7食プラン関東1,030円 |
配送エリア | 全国 |
賞味期限 | 冷凍保存で約7ヶ月程度 |
お試しセット | なし |
割引情報 | 定期購入2回目から割引あり 最大15%割引 |
運営会社 | TANPAC株式会社(タンパック株式会社) 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1-18-6 秀峰ビル 4F tel:03-6416-4529 事業内容外食事業/中食事業/宅食通販事業/アスリートサポート事業 |
筋肉食堂DELIのコース別の価格と特徴
コース | 料金 | 1食あたり料金 | 1食平均のたんぱく質 |
我慢しないでキレイにダイエットしたい方へ | 【新】ダイエットコース7食 5,443円 14食 10,584円 21食 15,422円 | 778円 756円 735円 | 20g以上 |
健康的なカラダを維持したい方へ | 【新】エブリデイコース7食 6,955円 14食 13,608円 21食 19,958円 | 994円 972円 951円 | 30g以上 |
とにかく強く大きくなりたい方へ | 【新】バルクアップコース7食 9,223円 14食 18,144円 21食 26,762円 | 1,318円 1,296円 1,275円 | 50g以上 |
筋肉食堂DELIの良いところは、目的にあったコースを選択できることです。
ダイエットをしたいのか、筋トレで大きくしたいのかによってコースを使い分けます。
【新】エブリデイコースをレビュー
- 皮なし鶏もも肉 タンドリー/ピリ辛グリル
- 真さばディアブルグリル えだまめとひじきの豆腐ハンバーグ(芳醇トマト)
- ZENBヌードル たっぷりキノコと鶏肉の和風ソース
- 皮なし鶏もも肉 旨味たっぷり治部煮
- 皮なし鶏もも肉 ねぎ塩だれ/胡麻だれ
- 特製幸せハンバーグオムライス(デミグラス)
- 鶏つくねグリル(照り焼き)皮なし鶏もも肉 塩こうじグリル
■皮なし鶏もも肉 タンドリー/ピリ辛グリル
皮なし鶏もも肉 タンドリー/ピリ辛グリル | |
---|---|
1食あたり | 265g |
熱量 | 385kcal |
たんぱく質 | 35.5g |
脂質 | 9.8g |
炭水化物 | 43.5g |
食塩相当数 | 2.4g |
お味の感想
タンドリーの香りが食欲をそそるんです!
鶏肉は身がしまっていて食べ応えがあり、玄米付きなので満腹感も得られます。
これが385kcalだなんて…
しかもたんぱく質35g!
■真さばディアブルグリル えだまめとひじきの豆腐ハンバーグ(芳醇トマト)
真さばディアブルグリル えだまめとひじきの豆腐ハンバーグ(芳醇トマト) | |
---|---|
1食あたり | 265g |
熱量 | 387kcal |
たんぱく質 | 33.6g |
脂質 | 9.8g |
炭水化物 | 16.4g |
食塩相当数 | 2.4g |
お味の感想
真サバは程よく脂が乗っていて身がプリッとしています。
臭みもなく塩加減もちょうど良いです!
豆腐バーグは、具材のコリコリした食感が楽しめます。
豆腐バーグなので少し淡白ですがさっぱりしていて食べやすいです。
少し甘味のある玄米もこれだけでも食べられるくらい美味しいです!
■ZENBヌードル たっぷりキノコと鶏肉の和風ソース
ZENBヌードル たっぷりキノコと鶏肉の和風ソース | |
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1食あたり | 130g |
熱量 | 354kcal |
たんぱく質 | 26.8g |
脂質 | 16.2g |
炭水化物 | 30.3g |
食塩相当数 | 2.0g |
お味の感想
パスタにコシはないですがもちもち系のプリッとした麺でそれなりに美味しいです!
胡椒と出汁が効いてて食が進みます!
ランチやちょっと小腹が減った時にちょうどいい量です!
■皮なし鶏もも肉 旨味たっぷり治部煮
皮なし鶏もも肉 旨味たっぷり治部煮 | |
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1食あたり | 227g |
熱量 | 351kcal |
たんぱく質 | 28.0g |
脂質 | 10.3g |
炭水化物 | 41.7g |
食塩相当数 | 1.6g |
お味の感想
大きくカットされたもも肉が4切れと、
しっかり歯ごたえが残る野菜類に
出汁がよく染み込んでいて美味しいです
時間が経つとお肉のパサつきが気になるところ
■皮なし鶏もも肉 ねぎ塩だれ/胡麻だれ
皮なし鶏もも肉 ねぎ塩だれ/胡麻だれ | |
---|---|
1食あたり | 265g |
熱量 | 388kcal |
たんぱく質 | 38.8g |
脂質 | 8.6g |
炭水化物 | 43.5g |
食塩相当数 | 3.2g |
お味の感想
お肉のパサつきが気になるし、2種類のタレも混ざってしまってどっちがどっちかわからない…
味気ないわりにカロリーも高いし
これはハズレかも…
■特製幸せハンバーグオムライス(デミグラス)
特製幸せハンバーグオムライス(デミグラス) | |
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1食あたり | 270g |
熱量 | 384kcal |
たんぱく質 | 17.6g |
脂質 | 22.8g |
炭水化物 | 30.0g |
食塩相当数 | 2.0g |
味の感想
オムライスはふわっと卵に玄米の歯応えのバランスがいいです。
薄めの味付けでデミグラスソースとの相性抜群!
ハンバーグは油が少なめで厚みがあって食べ応えがあります。
■鶏つくねグリル(照り焼き)皮なし鶏もも肉 塩こうじグリル
鶏つくねグリル(照り焼き)皮なし鶏もも肉 塩こうじグリル | |
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1食あたり | 270g |
熱量 | 404kcal |
たんぱく質 | 38.1g |
脂質 | 9.2g |
炭水化物 | 45.1g |
食塩相当数 | 3.3g |
お味の感想
歯応えが良くお肉の味がしっかり出て美味しいです。
もも肉はしっとりしていてこれぞ筋肉食堂のクオリティー!
今回の7食での平均栄養素
7食を平均するとこんな感じ!
ついでにマックのポテトと栄養素を比べてみました。
マックのカロリーのヤバさはご覧の通り!
マックフライドポテト 241.7gあたりに換算 | ||
1食あたりの重さ | 241.7g | 241.7g |
熱量 | 379kcal | 726.7kcal |
タンパク質 | 31.2g | 9.7g |
脂質 | 13.2g | 35.3g |
炭水化物 | 38.3g | 93.1g |
食塩相当数 | 2.4g | 1.4g |
あなたはどっちを食べますか?
※栄養素はマクドナルド公式から引用
1食あたりの重さ | Mサイズ 135g |
---|---|
熱量 | 406kcal |
タンパク質 | 5.4g |
脂質 | 19.7g |
炭水化物 | 52g |
食塩相当数 | 0.8g |
筋肉食堂DELIの気になったところ
①ハサミで切り込みを入れるのがめんどくさい
電子レンジに入れる前に袋に2cmほどの切り込みを入れないといけません。
このハサミで切らないといけないのがけっこう面倒くさいです
手でカットできれば楽ちんなんだけど…
②好きなメニューが選べない
どんなメニューが来るかは、来てからのお楽しみ。
三ツ星ファームやナッシュは自分でメニューを選べますが、筋肉食堂DELIは選べません。
今回食べた7食の中で、次はもう要らないなというのもありましたが、また届く可能性もあるんですよね。
そこはちょっとネガティブポイント。
また、筆者は好き嫌いがないから大丈夫ですが、自分の嫌いな食材が混ざっていたら嫌ですよね。
筋肉食堂DELIでは苦手な食材を登録できます。
ただ、完全にその食材をメニューから除いたり、アレルギー対応ではないので注意が必要です!
筋肉食堂DELIの口コミ
良い口コミ
美味しい!
食べ応えがある!
PFCバランスがいい!
悪い口コミ
量が少なめ…
不味い…
値段が高め…
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